Hej

Jag har haft tinnitus i drygt en månad nu, och sen dess har jag inte sovit en enda natt utan att vakna minst en gång. Inatt vaknade jag och kunde inte somna om på fyra timmar. Tidigare hjälpte avslappningsövningar och spikmatta för att dämpa tinnitusen på nätterna, men det fungerar inte längre. Sömnmedel har jag inte prövat, men det är ingen hållbar lösning i längden.

Hur gör ni för att sova gott trots tjuten i öronen?

hur högt tjut har du? Jag trivs med att sova med fönstret öppet eftersom vinden och billjuden maskerar.

Är det ljudet i sig som stör eller ångesten över ljudet?

Jag har ganska högfrekventa ljud som inte går att maskera så bra. Jag hör dem ständigt, nästan oavsett bakgrundsljud (i stadstrafik, på bussar och tåg, ...). Trots det har jag oftast inte så svårt att somna på kvällarna. Det är desto svårare att somna om mitt i natten när jag har blivit väckt av tjuten.

jag sover med musik på väldigt väldigt lågt och med en timmer på ca 60 min... somnar så fint och stereon stänger av sig :D fläkt funkar bra på sommaren oxå :D